美國人是否睡飽了？做夢吧，蓋洛普最新民意調查表示

(SeaPRwire) –   紐約 – 如果您在閱讀此內容時感到昏昏欲睡或疲憊,想多睡一會兒,您並不孤單。根據一項新的民調,大多數美國人表示,如果可以多睡一些,他們會感覺好很多。

但是,在美國,不斷努力工作和靠自己的力量成長的精神是無處不在的,從國家建立起來到現在的時代,隨時可用的技術和工作時數一直很長。而獲得足夠的睡眠似乎是一個遙不可及的夢想。

該項民調發布於本週一,發現57%的美國人表示,如果可以多睡一些,他們會感覺好很多;只有42%的人表示,他們得到的睡眠時間足夠。這在Gallup的民調中是首次,自2001年以來;在2013年,當美國人上次被問到這個問題時,說需要睡眠的人約為56%,說沒有得到足夠睡眠的人約為43%。

50歲以下的年輕女性尤其可能報告自己沒有得到足夠的休息。

該項民調也問到受訪者通常每夜睡眠的時長:只有26%的人表示睡8個小時或以上,這與睡眠專家認為對健康和心理福祉有利的時長相符。剛好一半,53%的人報告每夜睡6-7個小時。還有20%的人表示睡5個小時或以下,比2013年報告最少睡眠時間的14%人數大幅增加。

(而且只為讓您感覺更疲憊,在1942年,大多數美國人睡得更多。有59%的人表示睡8個小時或以上,而33%的人表示睡6-7個小時。那時候睡眠時間是什麼樣子呢?)

原因並不完全清楚

這項民調沒有深入探討美國人沒有得到足夠睡眠的原因,自2013年Gallup上次提出這個問題以來,也沒有資料對過去4年和疫情時代的具體影響進行劃分。

但是,Gallup的高級研究人員Sarah Fioroni表示,值得注意的是,在過去十年中,越來越多的美國人認為自己需要更多睡眠,尤其是報告每夜睡5個小時或以下人數大幅增加。

“那5個小時或以下的類別…在1942年幾乎聽都沒聽過。”Fioroni說。“當時幾乎沒有人說自己睡5個小時或以下。”

在現代美國生活中,人們也長期認為“睡眠是不必要的 – 它是一段無所事事的時間,幾乎什麼也沒發生,浪費了可以用於更有價值事情的時間。”

只是相對最近,人們才開始逐漸認識到睡眠對身心健康的重要性。

對一些美國人來說,比如31歲的自由業活動策劃人Justine Broughal,她有兩個小孩,一天24小時對她來說總是不夠用。所以儘管她明白睡眠的重要性,但其他優先事項如4個月大的兒子整夜醒來,或3歲女兒,常常把睡眠排在後面。

“我真的很重視能和(孩子們)在一起的時間,”Broughal說。“作為自由業者的好處之一是可以有更靈活的時間表,但通常都是以犧牲自己的時間為代價。”

這背後也有文化因素

那麼,我們為什麼一直不睡呢?美國人睡眠不足的一個可能原因是文化因素 – 一直強調勤奮和高效。

部分背景比民調中記錄的時間長得多。包括殖民美國的歐洲新教徒,加州大學伯克利分校社會學教授Claude Fischer說。他們的信仰體系包括認為通過努力工作並獲得成功證明神的眷顧。

“這一核心部分已經是美國文化的一部分,幾個世紀以來,”他說。“你可以說,在世俗化的形式下,幾個世紀以來逐漸成為一般原則 – 正直的人不會浪費時間。”

華盛頓州立大學社會學教授Jennifer Sherman在多年研究美國鄉村社區時也看到了這一點。她採訪的人常常提到工作勤奮的重要性。這不僅適用於有報酬的工作,也適用於無報酬的家務勞動,如確保房子整潔。

美國文化神話的一條主線就是“個人負責創造自己的命運”。“這意味著如果你浪費太多時間…你對自己的失敗負責。”

“另一面則是對所謂懶人的極大不屑。”她補充道。

Broughal表示,作為父母,她這一代人能放鬆一些那些期望。“我優先的是…和孩子在一起,而不是保持房子一塵不染,”她說。

但是照顧兩個小孩,她說,儘管不再堅持房子一塵不染,但也不代表有更多休息時間:“我們一直陪伴家人,直到(3歲女兒)晚上8點睡覺,然後我們才整理房子,”她說。

多睡眠的代價

雖然這項民調只顯示過去十年的整體變化,但新冠疫情可能影響了人們的睡眠模式。最近也有討論,人們會選擇延遲睡眠,而是通過滾動社交媒體或追看影集來應對壓力。

Liz Meshel對此很熟悉。這位30歲的美國人目前在保加利亞從事研究工作,但也兼職美國時間的部分工作來維持生計。

工作安排到晚上10點的夜晚,Meshel發現自己陷入一種“復仇式延遲”循環。她想獨處放鬆,但最後卻犧牲睡眠時間來實現。

“這種心理也適用於睡前,”她說,“我會認為,‘我白天沒有私人時間,現在已經10點了,我完全有理由看幾集電視,在Instagram上花一段時間,作為放鬆的方式。’這顯然會使問題更嚴重。”

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Sanders報導自華盛頓特區。