潔西卡·畢爾:了解我的月經已經是30年的旅程

(SeaPRwire) –   我小時候常聽到一句關於月經的笑話。我不會重複那句話,但相信我,那句話真的很噁心,殘忍且有害。現在想起來,我會很生氣,但當我還是個十幾歲的少女,總是被要求保持友善和順從時,我唯一能做的就是裝作笑了之。那就是我們被教導應該做的——無視笑話,即使笑話是在我們的開支下說的。

許多人對於月經仍然感到。我們會把衛生棉條藏在手臂下面,以免人看到我們去廁所時帶著它。我們也不會談論自己的月經情況。事情不必如此。事實上,它不應該是這樣。我很想了解更多關於月經的知識,鼓勵年輕人提出更多問題。月經不僅很自然——它也很不可思議。我們不應該對它感到難以談論。

我記得我第一次月經時的情況:當時我在科羅拉多州波德的家裡。我房間在二樓,和我哥哥共用一個浴室。我爸媽在走廊對面。當時我11歲,正是學校戲劇演出的日子。我去廁所時,看到馬桶裡有血。我當時真的很害怕,以為自己要死了。我跑去找媽媽哭著告訴她裡面有血。她給了我一個巨大的、像尿布一樣鼓鼓的衛生棉,告訴我不用擔心,沒人會看到。那東西穿在內褲裡,兩邊都鼓出來。當時我很期待穿上戲劇服裝上場——我的角色是個留著大鬍子的老爺爺。現在我很害怕,會不會因為月經而不能上場?其他人會不會發現我來月經了?這件事以後我還能不能面對人家?

許多第一次來月經的年輕人都會覺得自己有限制。我來月經時還能做什麼?我還能活動嗎?我還能參加平時喜歡的所有活動嗎?我希望當時我知道,其實沒有什麼好擔心的。演出順利進行了。我扮演好自己的角色,一切很好。

不過,我必須說,即使過了30多年,我有時對這件每月發生在我身上的事情仍感覺不太熟悉。

月經的情況總是變化不定。有時你會在等它來,有時它又會讓你措手不及。了解自己身體的信號很有幫助。月經來前,我常會感到極度疲勞,甚至在白天都會打瞌睡。下腹通常會痠痛脹脹,背也開始痛。聽從身體的信號,可以讓我覺得自己準備好迎接它了。

我用避孕藥很長一段時間,月經很輕微且短暫。最近我才知道,用避孕藥期間的出血,其實不是真正的月經——它是因為停用常規劑量的荷爾蒙藥片時,體內子宮內膜的脫落所引起的「停經出血」。避孕藥可以阻止子宮內膜增厚到不用避孕藥時的程度,所以這種出血通常比較輕。回想起來,這解釋得通,因為停用避孕藥後,我的月經真的很重。前幾天的出血量大,有時不得不頻繁更換衛生棉,甚至會流到衣服上。這對我來說,是一個重大的心態轉變,需要學會注意身體的變化,並且知道如何照顧自己。

但這一切都屬於關係的變化過程。隨著年齡和生活階段的不同,我對月經的看法也在改變。如今生過兩個孩子後,月經的感覺比以往任何時候都更強烈。我沒想到,經過青春期和生育後,月經會更加劇烈,但事實就是這樣。老實說,我正努力與月經建立良好的關係,但有時它真的很任性。

我知道,不只我一個人有時會對月經感到。一件讓我感覺好些的事,就是想起還能正常來月經,代表我的身體真的很厲害。有時情況變得太嚴重時,我會盡量找方法讓自己舒服點。通常就是取消安排。如果我不想開車出門,我就不去。錯過事情總是有壓力的,人家總是期待你出席活動,我也不想讓人失望。但我會優先考慮自己的身心健康,即使實際操作起來不容易。

我希望人們能了解,如果你來月經時感覺難過或生氣,這沒有問題,你並不孤單。我也希望那些不來月經的人,能夠體諒和支持正在經歷這事的親人。

我在家裡也會以身作則。我會和兒子們誠實地談論我的月經,讓他們了解我不舒服時的狀況。最近我告訴9歲的兒子,我正在來月經而感覺暴躁時,他只是看著我說:「OK。」他理解我需要小小的休息。如果我們不帶任何判斷,以開放的態度和孩子談論月經,他們就會知道這只是生活的一部分。

就像生活中的許多事情,月經有時會讓人覺得是祝福,有時又像是詛咒。不管如何,談論它總是有幫助的。

— 訪談者:Lucy Feldman