想長壽？生活方式比基因更重要

(SeaPRwire) –   預測你何時會去世是不可能的。但如果你追求長壽和健康的生活，那麼少擔心你的基因（反正你無法改變它），多關注你的生活方式和周圍環境。這是一項發表在Nature Medicine上的研究的結論，該研究廣泛地探討了長期存在的環境與遺傳的爭論，並堅定地站在環境陣營。

這項工作是基於超過 490,000 人的數據，他們都註冊了UK Biobank，這是一個龐大的參與者詳細醫療歷史的集合，包括基因測序；核磁共振成像 (MRI)；血液、尿液和唾液樣本；家庭健康故事等等。研究人員利用這些豐富的數據來研究遺傳學和 100 多種環境因素對 22 種疾病風險的影響，這些疾病構成了死亡的主要原因。

為了做到這一點，他們特別密切地關注了 45,000 人的子集，這些人的血液樣本經過了所謂的蛋白質組學分析：對數千種蛋白質的分析，這些蛋白質有助於確定與日曆年齡相比的生理年齡。

麻省總醫院的研究員兼主要作者 Austin Argentieri 說：「我們可以估計每個參與者的生物衰老速度相對於他們的實際年齡有多快或多慢。這被稱為『蛋白質組學年齡差距』，因為它是蛋白質預測年齡和實際年齡之間的差距。[它] 是死亡率的一個非常強的預測指標……[並且] 它也與許多重要的衰老特徵（如虛弱和認知功能）密切相關。」

當然，僅僅知道年齡差距只是其中的一部分。同樣重要的是造成這種差距的原因。為了幫助確定這一點，研究人員分析了人們的許多環境和行為暴露，這些暴露會導致疾病和生理年齡。這些因素包括收入、鄰里、就業狀況、婚姻狀況、教育程度和飲食，以及人們是否吸煙或定期鍛煉。

為了涵蓋遺傳方面，研究人員分析了人們的基因組，尋找與 22 種主要疾病相關的遺傳標記。此外，他們還記錄了哪些人已經患有這些疾病中的任何一種。

結果令人震驚。環境和生活方式佔人們與疾病相關的死亡風險的 17%，而遺傳僅佔 2%。在各種環境暴露中，吸煙是風險最高的行為，與 21 種疾病有關；社會經濟因素，如家庭收入、鄰里和就業狀況，與 19 種疾病有關；缺乏體力活動與 17 種疾病有關。環境暴露對肺部、心臟和肝臟疾病的影響最大，而遺傳在決定一個人患乳腺癌、卵巢癌和前列腺癌以及失智症的風險方面起著最大的作用。

令人不安的是，該研究還顯示，環境的影響始於生命早期。早在 10 歲時的體重過高或過低，以及出生前後母親吸煙，都被發現會在幾十年後影響健康和死亡率。

調查人員不僅研究了增加死於一種慢性疾病風險的因素，還研究了降低這種風險的因素。其中，與伴侶同住、就業和經濟上的寬裕對延長壽命的影響最大。

牛津人口健康流行病學教授 Cornela van Duijn 在隨該論文發布的一份聲明中表示：「我們的研究表明，可以通過個人或通過改善社會經濟條件、減少吸煙或促進體力活動的政策來改變的暴露，對健康產生了深遠的影響。」

研究人員並不認為目前的這項研究（儘管它範圍廣泛）是他們工作的結束。在未來，他們建議更仔細地研究多種因素，包括飲食、接觸新型病原體（如 COVID-19 和禽流感）以及環境因素（如塑料和殺蟲劑）。所有這些都可能對壽命產生強大但研究不足的影響。